TrainingsplanDer Trainingsplan für das Rücken-Programm - in Form einer 4-seitigen Klappkarte, gedruckt auf hochwertiges 300 g-Papier - unterstützt den Teilnehmer bei der Durchführung des Programms. Hier werden die verwendeten Geräte, die Belastung und die Wiederholungszahlen notiert. |
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